Conhecer as necessidades dos p?s pode evitar les?es nos joelhos e dores na coluna.[clear]
A baropodometria ? um exame pouco conhecido – embora seja muito importante para a manuten??o da sa?de e bem-estar do corpo.
O teste analisa detalhadamente o tipo de p? e sua pisada, al?m de identificar problemas com a postura. Ele ? imprescind?vel antes de iniciar a pr?tica de atividades f?sicas como a caminhada ou a corrida.
Sem o devido cuidado, o impacto cont?nuo dos exerc?cios pode provocar les?es nos p?s e nas pernas, inflama??o do calcanhar e dores nos joelhos ou na coluna.
A supervis?o m?dica ? fundamental durante todas as etapas dos exerc?cios; visitar um especialista periodicamente ? mais do que uma obriga??o e deve ser levado a s?rio.
Visando solucionar este problema, as empresas de artigos esportivos t?m fabricado cal?ados que se adaptam ?s mais diversas necessidades.
Vale a pena dar uma pesquisada nas lojas f?sicas e em sites especializados, como este, antes de comprar um novo t?nis.
[h2 type=”2″ width=””]Tipos de Pisada[/h2]
As caracter?sticas f?sicas de cada pessoa – como os p?s, joelhos e articula??es – determinam o tipo de pisada, que foram classificadas em tr?s grupos pelos especialistas. S?o elas:
[h3 type=”2″]Pisada Pronada[/h3]
Tamb?m conhecida como ?pisada para dentro?, o tipo ? caracterizado pelo toque da parte externa do calcanhar no solo, seguido da rota??o excessiva para a parte de dentro.
? importante escolher um t?nis que possua um sistema de amortecimento capaz de tornar a pisada mais leve.
Existem diversos modelos que corrigem os tr?s graus de prona??o (leve, m?dio e grave), portanto, um conhecimento minucioso das necessidades do corpo facilita a escolha do cal?ado.
[h3 type=”2″]Pisada Supinada[/h3]
Assim como a pisada pronada, a supinada tamb?m encosta primeiramente o calcanhar no ch?o, mas a diferen?a ? que ela se mant?m assim e h? um impulso no dedo m?nimo.
Al?m de um bom amortecedor para absorver os impactos, o t?nis deve oferecer estabilidade, j? que este tipo de pisada tende a deixar o corpo desequilibrado. A falta de aten??o a este detalhe pode ocasionar les?es na coluna e nos ombros.
[h3 type=”2″]Pisada Neutra[/h3]
Considerada ideal, a pisada neutra acontece quando h? o toque da parte externa do calcanhar no solo e uma leve rota??o do p? para dentro.
Como n?o h? a necessidade de nenhuma corre??o, a ?nica preocupa??o ? com a dor no solado do p?, mas um amortecimento leve ? o que basta para uma atividade f?sica segura.
[h2 type=”2″ width=””]Tipos de P?s[/h2]
A ortopedia tamb?m classifica os p?s de tr?s maneiras. S?o elas:
- P? normal: os p?s normais s?o os mais comuns e geralmente apresentam a pisada neutra. H? uma distribui??o adequada do peso por todos os pontos;[space]
- P? cavo: devido ao arco bem acentuado e curvo, o p? cavo pode ser considerado o oposto do plano. A planta do p? mal toca o solo e ? mais prov?vel que a pessoa apresente uma pisada supinada;[space]
- P? plano: popularmente conhecido como ?chato?, o p? plano possui o formato reto e toca por inteiro o ch?o. Apresenta uma maior tend?ncia para a prona??o.[space]
