A gin?stica r?tmica foi criada no s?culo XX como uma deriva??o da gin?stica ol?mpica.?Saiba mais sobre gin?stica r?tmica e conhe?a os pr?-requisitos para pratic?-la.[clear]
Ao som de m?sica, a gin?stica r?tmica?une elementos da dan?a cl?ssica e teatral, movimentos corporais que exigem alta precis?o?e flexibilidade e o manuseio de acess?rios espec?ficos.
Ela foi originada para pr?tica exclusiva feminina; no entanto, na d?cada de 70, foi desenvolvida a modalidade masculina no Jap?o, mais focada em resist?ncia e for?a do que movimentos graciosos.
[h2 type=”2″ width=””]Gin?stica R?tmica: Quem Pode Praticar[/h2]
Pode-se iniciar a pr?tica da gin?stica r?tmica por volta dos seis anos, e prosseguir sem limites de idade.
O tipo f?sico mais comum entre as atletas ? esguio e sem tanta musculatura, ao contr?rio das esportistas de gin?stica regular, que s?o mais fortes e baixas.
For?a, agilidade, gosto pela dan?a, precis?o, criatividade e flexibilidade s?o caracter?sticas que devem estar presentes na praticante – ou serem desenvolvidos ao longo das pr?ticas.
? importante que n?o exista problemas pr?vios de coluna e articula??es.
[h2 type=”2″ width=””]Caracter?sticas da Gin?stica R?tmica[/h2]
O objetivo da gin?stica r?tmica ? oferecer um espet?culo esteticamente harm?nico para quem assiste, e execu??o t?cnica energ?tica, precisa e criativa para quem pratica.
Os movimentos s?o fluidos, acompanham a m?sica escolhida e s?o coordenados com um dos cinco acess?rios?da modalidade: a bola, a corda, as ma?as o arco e a fita.?
Eles s?o praticamente a marca registrada da gin?stica r?tmica, sendo a fita a mais celebrada deles.
Este ? um esporte com base exclusiva no tablado, localizado no centro de um gin?sio coberto. Ele ? feito de material el?stico que amortece os impactos dos movimentos das atletas. Elas nunca podem sair ou terminar?suas apresenta??es fora dele.
O treinamento da coreografia da gin?stica r?tmica pode ser por comando direto, quando a repeti??o de tarefas ? feita, e no ensino-aprendizagem, quando a pr?pria praticante d? sentido aos seus movimentos.
Na pr?tica, seu treinamento baseia-se no comando direto, que visa a repeti??o das tarefas, e no ensino-aprendizagem, atrav?s do qual a ginasta conheceria e identificaria a l?gica de seus movimentos.
Seus movimentos b?sicos s?o:
- Onda: movimentos ondulat?rios que percorrem todo o corpo, podendo ser realizado na horizontal ou vertical;
- Equil?brio: puxar uma das pernas esticadas para cima, equilibrando-se no outro p?;
- Piv?: girar 360 graus sobre um p? ou outras partes do corpo;
- Moinho: formar c?rculo ao redor de seu pr?prio eixo, com a ajuda de aparelhos;
- V?u: rota??o da corda em volta da pr?pria atleta.[space]
As apresenta??es individuais duram em m?dia 75 segundos, enquanto as coletivas levam em torno de 150 segundos.?A Federa??o Internacional de Gin?stica R?tmica define que?a idade m?nima para competi??es ? de dezesseis anos.
Os pa?ses que mais se destacam nessa modalidade s?o a R?ssia, pa?ses da ex Uni?o Sovi?tica e Alemanha.
[h2 type=”2″ width=””]Benef?cios para Sa?de[/h2]
Al?m de configurar como um exerc?cio aer?bico, que aumenta os batimentos card?acos e melhora a circula??o, a gin?stica r?tmica trabalha muito o equil?brio e a flexibilidade muscular.
A bilateralidade, necess?ria para formar movimentos sim?tricos e harmoniosos, ? bastante incrementada.
O preparo f?sico?paralelo ? necess?rio ?s praticantes em n?vel competitivo. Alguns exerc?cios da gin?stica ol?mpica podem ser empregados para desenvolver?o corpo e algumas t?cnicas.
? importante sempre se recordar de que a gin?stica r?tmica exige alto n?vel de desenvolvimento t?cnico, o que inclui grandes exig?ncias da parte f?sica.
[h2 type=”2″ width=””]Gin?stica R?tmica Masculina[/h2]
Na gin?stica r?tmica masculina, os homens formam grupos de seis atletas cada e tamb?m manuseiam aparelhos, com exce??o da fita.
Os arcos s?o menores – e s?o dois – e os bast?es s?o mais longos.
Saltos verticais e a forma??o de elos entre os atletas (ou correntes) s?o movimentos mais comuns.
Quer saber aonde praticar gin?stica r?tmica na sua regi?o? Acesse o link com a listagem das Federa??es de Gin?stica locais.
