Cuidados Com Idosos nos Dias de Calor

Idosos têm necessidade de ingestão de líquidos semelhante à dos adultos jovens, mas certas alterações fisiológicas relacionadas ao envelhecimento colocam esta população em risco de desidratação. Veja como evitar a desidratação do seu idoso durante o verão.[clear]

A desidratação ocorre quando a eliminação de água do corpo é superior à ingestão. Com o avançar da idade, as pessoas sentem menos sede, e a quantidade total de água no corpo diminui em virtude da perda de massa muscular.

Tais fatores tornam os idosos mais vulneráveis à desidratação, principalmente em dias de muito calor.

[h2 type=”2″ width=””]Fatores que Tornam os Idosos Mais Vulneráveis à Desidratação[/h2]

idososAqueles com mais de 85 anos, com baixo peso, hospitalizados, moradores de casas de repouso, usuários de diuréticos e com doenças como depressão e demência são ainda mais suscetíveis ao quadro citado.

A dificuldade de locomoção e os problemas de visão, muitas vezes presentes no dia a dia dos mais velhos, tornam complicado o acesso à água e também contribuem para a desidratação.

[h2 type=”2″ width=””]Sintomas da Falta de Ingestão de Líquidos[/h2]

Familiares e cuidadores de idosos devem ter atenção especial aos sinais de desidratação, que podem ser discretos. Entre eles estão:

  • Prisão de ventre
  • Olhos profundos
  • Tontura
  • Dor de cabeça
  • Confusão mental
  • Aumento dos batimentos cardíacos
  • Perda de peso
  • Pele seca
  • Queda da pressão arterial
  • Redução do volume de urina[space]

O consumo adequado de líquidos (cerca de 2,5 litros por dia para os homens e 2,0 litros para as mulheres, desde que não haja nenhuma doença que contra-indique a ingestão desse volume) está relacionado a diversos aspectos positivos na vida dos idosos.

Quem bebe água na quantidade certa sofre menos quedas e tem menos prisão de ventre.

Já aqueles que não bebem tanta água apresentam mais infecção urinária e estão mais sujeitos a quadros de confusão mental e insuficiência renal (os rins perdem a capacidade de filtrar o sangue).

Estudos mostram ainda que idosos hospitalizados e com desidratação têm maior taxa de mortalidade.

[h2 type=”2″ width=””]Idosos Devem Beber Líquidos Mesmo sem Sede[/h2]

idoso águaAlgo muito importante é informar os idosos que é necessário beber líquidos mesmo sem ter sede.

Água, sucos de fruta e água de coco podem ser oferecidos, desde que não exista nenhuma orientação médica que contra-indique o consumo dos dois últimos.

Relevante também é o fato de não beber grande quantidade de líquido de uma só vez, pois a distensão gástrica reduz a sensação de sede.

[h2 type=”2″ width=””]O Que Fazer aos Primeiros Sinais de Desidratação[/h2]

Os casos iniciais de desidratação podem ser tratados com soro caseiro: 1 litro de água filtrada ou fervida, 1 colher de chá de sal e 2 colheres de sopa de açúcar.

Mas quando houver queda da pressão arterial, diminuição da quantidade de urina e confusão mental, o idoso deve ser levado ao hospital ou clínica mais próximos para avaliação médica adequada e instituição das medidas apropriadas, recomendadas pelo profissional responsável.

Os sinais mencionados geralmente indicam maior gravidade.

O verão é a época do ano em que aumentam as atividades recreativas ao ar livre, sobretudo nas praias. Por esta razão, deve-se ter cuidado com a exposição dos idosos à radiação solar.

[h2 type=”2″ width=””]Prevenindo a Desidratação nos Idosos[/h2]

[h3 type=”2″]Uso de roupas e acessórios adequados[/h3]

Vale a pena usar chapéu e roupas feitas de algodão, que retêm aproximadamente 90% da radiação ultravioleta.

Deve-se evitar a exposição ao sol entre as 10 horas da manhã e as 4 da tarde e são bem-vindos os óculos de sol e o guarda-sol quando se estiver na praia.

[h3 type=”2″]Aumente o consumo de alimentos magros e saudáveis[/h3]

peixesNo verão, aumente o consumo de alimentos saudáveis: carnes magras e grelhadas, como frango e peixe, devem ter prioridade frente à carne vermelha.

Frutas, legumes e verduras com grande quantidade de água e fibras também devem fazer parte do cardápio do idoso.

Tais alimentos contribuirão para manter a hidratação do corpo de pessoas que são mais vulneráveis à perda de líquidos.

Postado por
Dr. Pablo de Oliveira Lopes
Médico formado pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro, especializado em clínica médica pelo Hosp. Municipal Central de Osasco. Especializando em cardiologia pelo Incor-HCFMUSP.
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