Limitações do IMC
O IMC apresenta algumas limitações:
O IMC precisa de gráficos específicos para ser aplicado a crianças;
O IMC não discrimina os componentes gordo e magro da massa corporal total;
Pessoas brevilíneas e musculosas podem ter um IMC inadequado a sua realidade e serem consideradas obesas;
Diferenças étnicas também influenciam no IMC, por exemplo pessoas de origem asiática podem ser consideradas mais obesas;
O IMC não é aplicável para idosos, para os quais se aplica classificação diferenciada.
O que fazer se meu IMC está acima do normal ?
O tratamendo do sobrepeso e da obesidade é importante, pois já foi constatado por diversos estudos que a obesidade acarreta em maior risco de doenças cardíacas, como hipertensão, hiperglicemia e dislipidemia (alteração de colesterol e triglicerídeos).
Além disso, outras doenças, como diabetes, acidente vascular cerebral e doenças do trato digestivo ocorrem mais freqüentemente em pessoas obesas.
O tratamento com dietas é o mais importante.
Deve-se evitar aqueles tratamentos que prometem a redução de peso a um curto espaço de tempo.
Embora alguns sejam realmente eficazes, eles podem trazer sérios efeitos colaterais à sua saúde.
O ideal é encarar a obesidade como um problema crônico, que deve ser tratado por uma verdadeira mudança na dieta e no estilo de vida.
Emagrecer por um mês e depois voltar a comer tudo como antes não adianta!
O ideal é adotar uma dieta hipocalórica, mas diversificada, que consista de 50 a 60% de carbohidratos, 30 a 40% de proteínas e o mínimo possível de gorduras.
Outra atitude importante é a incorporação de exercícios físicos no seu dia-a-dia, de forma a queimar calorias em excesso.
Fiquei sabendo que existem complexos alimentares com uma substância chamada L-carnitina, que ajuda a perder gordura do corpo.
Além disso, li que a anfetamina também ajuda na perda de peso. Isso é verdade? Qual o risco de usar essas substâncias?
A melhor maneira de se emagrecer é adotar uma alimentação saudável e balanceada, além de manter uma atividade física regular.
Duvide de métodos milagrosos. Muitos deles são mentirosos ou podem causar algum prejuízo para o organismo.
A anfetamina, por exemplo, é uma substância que diminui a fome, mas pode causar dependência e vários outros efeitos colaterais, como irritação e alteração no sono.
Todos os medicamentos (incluindo a anfetamina) e complementos alimentares só devem ser tomados com acompanhamento médico.
Procure um especialista para conversar sobre o assunto e checar se realmente é necessário tomar algum medicamento.
Faço dieta há um ano. No começo perdi 15 quilos, mas voltei a engordar. Decidi vomitar e já faz cinco meses que estou nessa. Não sei mais o que fazer…
Provocar vômitos, tomar laxantes e diuréticos na tentativa de compensar o excesso de comida é um dos sintomas da bulimia.
A pessoa (na maioria das vezes, garotas) tenta emagrecer a qualquer custo, mas acaba perdendo o controle e comendo compulsivamente.
Depois, tomada por culpa, tenta literalmente colocar tudo para fora para não engordar.
A bulimia é uma doença séria, que pode causar danos bem graves.
Para começar, a acidez do vômito pode estragar o esmalte dos dentes, causar feridas no esôfago e na boca.
A pessoa não consegue ingerir nutrientes essenciais (como sais e vitaminas), o que deixa sua saúde muito debilitada.
O melhor a fazer nesse caso é buscar um acompanhamento médico.
Não tenha medo de procurar um psiquiatra, que poderá ajudar muito.
O tratamento pode ser feito com uma equipe multidisciplinar (psiquiatra, psicólogo, nutricionista), mas você precisa dar o primeiro passo para encontrar o melhor tratamento para o seu caso.
