Esse cardápio ajudará a diminuir crises de hipoglicemia, que é quando ocorre uma queda brusca nos níveis de açúcar no sangue.[clear]
Vamos a alguns exemplos de cardápios.
[h2 type=”2″ width=””]Dia 1[/h2]
Café da Manhã
1 copo de leite desnatado com café e
adoçante
1 fatia de queijo branco
4 unidades de torradas com requeijão
light
1 colher de chá de margarina light
1 maçã
Lanche da manhã
½ unidade
Mamão Papaia + 3 nozes
Almoço:
Salada de Rúcula, Tomate e Manjericão
Arroz integral e feijão
Filé de frango grelhado
Cenouras sauteé
1 laranja
Lanche da tarde:
Iogurte light
½ copo (250 ml) de granola
Jantar:
Sopa de espinafre*
1 fatia grossa de queijo branco
Ceia:
1 iogurte
[h2 type=”2″ width=””]Dia 2[/h2]
Café da Manhã
1 copo de ades light
2 fatias de queijo prato
1 un de pão francês integral
1 colher de chá de margarina light
1 banana
Lanche da manhã
2 fatias de Abacaxi médias + 5 amêndoas
Almoço:
Alface, Agrião,
2 panquecas integrais de espinafre com
ricota e molho de tomate
Abobrinha grelhada
1 cacho de uva pequeno
Lanche da tarde:
Ades light
4 torrradas integrais com geléia diet
Jantar:
Alface crespa e rúcula à vontade,
3 tomates secos (escorridos),
2 nozinhos de mussarela de búfala
1/2 abobrinha e 1/2 berinjela grelhadas
1 torrada de pão integral light com 1 fatia
fina de ricota
1 copo (200 ml) de suco de maracujá
Ceia:
1 iogurte
[h2 type=”2″ width=””]Dia 3[/h2]
Café da Manhã
1 iogurte light
5 fatias finas de peito peru
1 pcte de clube social integral com geléia
de morango diet
1 colher de chá de margarina light
1 ponkan
Lanche da manhã
1 fatia Melão + 15 unidades de pistache
Almoço:
Tomate, Hortelã e Limão
Arroz integral e feijão
Lagarto ao molho madeira
Chuchu refogado
1 pêra
Lanche da tarde:
Polenguinho light
3 colheres de sopa de aveia
Jantar:
Sopa de agrião*
1 un média filé de frango grelhado
Ceia:
1 iogurte
