– Atenção à Alimentação:
A alimentação está ligada a realização de qualquer atividade física. Quem nunca ouviu aquela frase ‘Você é o que você come.’?
Então não podemos nos dedicar 100% a atividade física, sem olhar também como está a nossa alimentação.
Não estou falando de privações ou dietas malucas que existem por ai, e sim de educação alimentar.
Desenvolver a consciência do que te faz bem e o que não faz tão bem, e balancear quando você fará o uso dos alimentos que trazem menos benefícios ao corpo.
Independente do objetivo que se é buscado na academia a alimentação interfere diretamente.
– Para quem malha muito e não emagrece:
Vejamos o típico exemplo da pessoa que quer emagrecer e treina todos os dias na academia, porem não obtém resultados positivos.
Provavelmente o consumo de energia é maior do que o gasto de energia.
Em outras palavras, essa pessoa come mais do que gasta, e inevitavelmente ganhará peso.
E o contrário também ocorre com quem não se alimenta bem e quer ganhar peso.
Dessa forma podemos ver a importância da alimentação estar ligada com o treinamento.
– Cuidados com o uso dos suplementos alimentares:
Com isso, passou a existir os suplementos alimentares, que vem sendo um assunto polêmico nas academias pelo seu uso inadequado, principalmente pelos jovens.
Tanto nos casos de quem quer emagrecer ou ganhar peso, o uso desses suplementos muitas vezes é exagerado e não tem a orientação de nutricionistas ou professores de educação física.
Esses suplementos tem seus benefícios, porém como o próprio nome diz, são suplementos alimentares, e não substituições de alimentos.
Todos eles, trazem em sua bula a forma mais adequada de ser utilizado, que muitas vezes é ignorada. E da mesma forma como o treinamento, eles variam em seu modo de ingestão de pessoa para pessoa.
Ou seja, não existe uma mesma dosagem e freqüência de consumo ‘universal’.
– Cuidados com o uso dos suplementos alimentares:
Com isso, passou a existir os suplementos alimentares, que vem sendo um assunto polêmico nas academias pelo seu uso inadequado, principalmente pelos jovens.
Tanto nos casos de quem quer emagrecer ou ganhar peso, o uso desses suplementos muitas vezes é exagerado e não tem a orientação de nutricionistas ou professores de educação física.
Esses suplementos tem seus benefícios, porém como o próprio nome diz, são suplementos alimentares, e não substituições de alimentos.
Todos eles, trazem em sua bula a forma mais adequada de ser utilizado, que muitas vezes é ignorada. E da mesma forma como o treinamento, eles variam em seu modo de ingestão de pessoa para pessoa.
Ou seja, não existe uma mesma dosagem e freqüência de consumo ‘universal’.
– Resultados da atividade física inadequada:
O que acaba acontecendo é ver pessoas com o corpo sarado, porém sem saúde nos órgãos, articulações e músculos, pela falta da alimentação correta e pelo excesso de exercício, ou exercício inadequado.
E aqueles que começaram a prática de atividade física para promover a saúde, acabam tão somente promovendo a vaidade, deixando a saúde em segundo plano. Porém, quem vai poder discutir com essa pessoa se ela tem um corpo sarado?
É, o assunto é complicado mesmo.
Por isso ser importante a preocupação real com a saúde e com as orientações passadas pelos profissionais da área da saúde.
Atualmente um corpo aparentemente saudável, pode na verdade estar debilitado e doente.
E daí surge a importância de sempre procurar os profissionais da área da saúde antes de tomar qualquer decisão precipitada em relação a alimentação, suplementação e treinamento.
Esses profissionais que trabalham com seriedade com certeza podem oferecer informações que se adequem melhor para cada pessoa e seu objetivo.
Sempre é bom questionar os professores e profissionais da área sobre o método que eles utilizam em seus treinamentos, os porquês dos exercícios, da duração, da carga, para cada vez mais entendermos como um treino funciona.
Nunca é demais fazer perguntas sobre o método de trabalho oferecido por cada professor, pois cada um pode ter uma visão diferente da eficácia da atividade física em geral.
E lembre-se, a meta principal da atividade física é o equilíbrio de sua saúde.
Seguindo esta linha, terá como consequência, um corpo em forma.
Cuide-se bem e até á próxima !
Escrito por Renê Frauches
