[h2 type=”1″ width=””]Corpo saudavel e bonito : Tabela de Alimentos e suas doses calóricas[/h2]
PROTEINA ANIMAL (CARNES) 190 kcal
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Bacon |
1 colher de sopa |
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Almôndegas |
3 unidades |
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Bife grelhado |
1 un media |
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Carne moída |
3 colheres de sopa |
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Carne seca |
1 pires |
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Chuleta |
1 pedaço pequeno |
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Costela |
1 pedaço médio |
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Croquete de carne |
2 unidades medias |
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Fígado de boi |
1 unidade media |
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Filé mignon |
1 unidade media |
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Hambúrguer de carne |
1 unidade media |
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Lagarto assado |
2 fatias medias |
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Pernil assado |
2 fatias finas |
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Picanha |
1 fatia fina |
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Quibe assado |
1 porção grande |
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Rosbife |
2 fatias |
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Salsicha comum |
2 unidades |
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Strogonoff |
½ conchapequena |
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Torresmo |
2 unidades pequenas |
PROTEINA ANIMAL (FRANGO, PERÚ) 190 kcal
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Frango assado à passarinho |
3 unidades medias |
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Asa |
3 unidades medias |
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Coração |
3 unidades |
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Coxa |
2 unidades medias |
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Coxa e sobrecoxa |
1 unidade |
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Filé de frango |
1 unidade media |
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Hambúrguer de frango |
1 unidade |
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Salsicha de frango |
2 unidades |
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Salsicha de perú |
2 unidades |
PROTEÍNA – EMBUTIDOS E FRIOS 120 kcal
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Presunto cozido |
2 fatias finas |
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Apresuntado |
2 fatias finas |
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Lingüiça de calabresa |
2 unidades |
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Lingüiça de frango |
2 unidades |
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Lombo defumado |
5 fatias |
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Mortadela |
3 fatias finas |
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Paio |
½ unidade |
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Peito de peru |
5 fatias finas |
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Presunto gordo |
1 fatia |
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Salame |
5 fatias finas |
