Vitaminas e Calorias - tabela (3)

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Tabela de Vitaminas e Calorias .

Vitaminas
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Todas as vitaminas são necessárias ao organismo


A

Crescimento - resistência as doenças

D

Fixação do cálcio - formação dos ossos

E

Equilíbrio sexual - nervoso, muscular - gravidez

B 1

Equilíbrio nervoso - assimilação dos glicideos

B 2

Assimilação geral - equilíbrio nutritivo

C

Estabilidade do sangue - destruidora de toxinas

 

 

Calorias e vitaminas para cada 100 grs.

Calorias

Vitamina
A
Vitamina
D
Vitamina
E
Vitamina
B 2
Vitamina
B 1
Vitamina
C
 
Melão

40

12
 
5
6
50
Laranja

50

3
6
14
250
Romã

15

6
6
6
30
Framboesa

62

5
2
5
150
Limão

45

3
3
10
220
Tâmaras

300

6
1
22
1
Banana

100

12
8
14
8
Figo fresco

80

4
5
6
5
Figo seco

320

2
6
8
   
Uva passa

290

4
8
8
Ovos

140

96
12
10
30
57
Manteiga

760

154
38
25
      
Creme de leite fresco

300

42
14
15
Leite de Vaca

70

10
2
3
12
10
10
Leite Concentrado Doce

70 / 320

3
1
1
8
4
  
Leite Concentrado
sem Doce

70 / 140

1
1
1
4
1
Leite desnatado fresco

36

1
  
12
6
10
Leite desnatado em pó

360

   
100
50
 
Carne boi 10% gordura

200

4
1
8
25
17
4
Porco

260

1
1
5
100
58
7
Fígado de Boi

145

1
10
135
140
28
135
Vitelo

160

4
1
4
20
14
4
Carneiro

200

1
1
3
3
17
6
Galinha

110

 
40
  
170
13
Coração de Boi

150

10
     
50
57
  
Coração Boi

150

10
50
57
Rim de Porco

100

40
 
100
50
Coração Vitelo

150

 
3 000
 
50
  
Fígado de Galinha

140

1
12
12
5
60
65
Fígado de Carneiro

190

1
4
80
10
57
175

 

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