Vitaminas e Calorias - Tabela (1)

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Tabela de Vitaminas e Calorias .

Vitaminas e Calorias
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Todas as vitaminas são necessárias ao organismo


A

Crescimento - resistência as doenças

D

Fixação do cálcio - formação dos ossos

E

Equilíbrio sexual - nervoso, muscular - gravidez

B 1

Equilíbrio nervoso - assimilação dos glicideos

B 2

Assimilação geral - equilíbrio nutritivo

C

Estabilidade do sangue - destruidora de toxinas

 

 

Calorias e vitaminas para cada 100 grs.

Calorias

Vitamina
A
Vitamina
D
Vitamina
E
Vitamina
B 2
Vitamina
B 1
Vitamina
C
 
Amêndoas

600

8
 
45
4
10
      
Amendoim

650

5
400
33
340
Germe de Trigo

370

15
7
800
100
300
Aveia (flocos)

325

5
50
  
71
Trigo

350

2
1
12
20
60
Trigo Sarraceno

350

  
8
50
40
Cogumelo

40

8
10
  
14
9
Feijão

330

5
    
17
17
32
2
Lentilhas

330

10
15
20
30
14
Ervilha seca

350

60
15
20
70
  
Cevada

340

6
 
60
50
Soja

380

80
1
35
160
150
50
Alho

60

10
                            
3
5
100
Alho Poró

35

10
10
12
200
Alcachofra

75

10
10
10
20
Aspargo

20

20
4
5
60
Beringela

-

3
50
6
80
Beterraba

45

10
2
10
25
Cebola

50

3
6
11
80
Salsão

30

50
 
1
200
Repolho

48

15
8
16
125
Couve de Bruxelas

56

15
8
16
200
Chucrute

28

25
Couve-flor

34

50
8
16
100
Pepino

16

1
6
8
40
Agrião

22

55
 
60
14
14
400
Vagem

40

25
 
1
3
6
33
Alface

16

120
 
100
14
20
130

 

continua...

 

 

 

 

 

 

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