Vitaminas e Calorias
Agora vamos conhecer o valor calórico de cada vitamina.
Assim teremos ideia se estamos exagerando ou não !!!
Todas as vitaminas são necessárias ao organismo
| A | Crescimento>doenças |
D |
Fixação>dos ossos |
E |
Equilíbrio>gravidez |
B1 |
Equilíbrio>dos glicideos |
B2 |
Assimilação>nutritivo |
C |
Estabilidade do sangue – destruidora de toxinas |
[h2 type=”2″ width=””]Calorias e vitaminas para cada 100 grs.[/h2]
| Calorias e Vitaminas para cada 100 grs |
Calorias | Vitamina A |
Vitamina D |
Vitamina E |
Vitamina B2 |
Vitamina B1 |
Vitamina C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Amêndoas
|
600 |
8
|
45
|
4
|
10
|
||
|
Amendoim
|
650 |
5
|
400
|
33
|
340
|
||
|
Germe
de Trigo |
370 |
15
|
7
|
800
|
100
|
300
|
|
|
Aveia
(flocos) |
325 |
5
|
50
|
71
|
|||
|
Trigo
|
350 |
2
|
1
|
12
|
20
|
60
|
|
|
Trigo
Sarraceno |
350 |
8
|
50
|
40
|
|||
|
Cogumelo
|
40 |
8
|
10
|
14
|
9
|
||
|
Feijão
|
330 |
5
|
17
|
17
|
32
|
2
|
|
|
Lentilhas
|
330 |
10
|
15
|
20
|
30
|
14
|
|
|
Ervilha
seca |
350 |
60
|
15
|
20
|
70
|
||
|
Cevada
|
340 |
6
|
60
|
50
|
|||
|
Soja
|
380 |
80
|
1
|
35
|
160
|
150
|
50
|
|
Alho
|
60 |
10
|
3
|
5
|
100
|
||
|
Alho
Poró |
35 |
10
|
10
|
12
|
200
|
||
|
Alcachofra
|
75 |
10
|
10
|
10
|
20
|
||
|
Aspargo
|
20 |
20
|
4
|
5
|
60
|
||
|
Beringela
|
– |
3
|
50
|
6
|
80
|
||
|
Beterraba
|
45 |
10
|
2
|
10
|
25
|
||
|
Cebola
|
50 |
3
|
6
|
11
|
80
|
||
|
Salsão
|
30 |
50
|
1
|
200
|
|||
|
Repolho
|
48 |
15
|
8
|
16
|
125
|
||
|
Couve
de Bruxelas |
56 |
15
|
8
|
16
|
200
|
||
|
Chucrute
|
28 |
25
|
|||||
|
Couve-flor
|
34 |
50
|
8
|
16
|
100
|
||
|
Pepino
|
16 |
1
|
6
|
8
|
40
|
||
|
Agrião
|
22 |
55
|
60
|
14
|
14
|
400
|
|
|
Vagem
|
40 |
25
|
1
|
3
|
6
|
33
|
|
|
Alface
|
16 |
120
|
100
|
14
|
20
|
130
|
[clear]
