Alimentação e Hipertensão !
Escrito por Rosimary Luz de Olliveira
Nutricionista clínica
A hipertensão arterial sistêmica (pressão sanguínea alta) é o principal fator de risco para derrame, infarto, doença cardiovascular, podendo também danificar os rins.
A hipertensão é tida como uma doença silenciosa, porque causa poucos sintomas ou até mesmo nenhum. Uma pessoa pode estar hipertensa, durante anos, sem saber.
Estima-se que 15 milhões de indivíduos sofrem do mal e nem sabem.
O coração trabalha em dois tempos, quando se dilata (diástole) enche-se de sangue, quando se contrai (sístole) expulsa o sangue.
Graças a esses movimentos de contração e dilatação o sangue circula permanentemente pelos vasos sangüíneos (artérias e veias).
Verificando a pressão arterial temos a máxima e a mínima.
- Quando o coração se contrai, temos a pressão máxima (sistólica)
- Quando o coração se dilata, temos a pressão mínima (diastólica)
Considera-se pressões normais abaixo de 130 mmHg para pressão máxima e abaixo de 85 mmHg para mínima.
Os níveis pressóricos considerados ÓTIMOS são 120/80 mmHg.
- Hereditariedade
- Idade
- Obesidade
- Álcool
- Sedentarismo
- Raça (sabe-se que é mais comum na raça negra)
- Tabagismo
- Excesso de sal
- Estresse
Infelizmente a pressão alta não tem cura. Ela pode ser controlada, e seus efeitos assim são reduzidos.
Quando o diagnostico é feito precocemente, fica muito mais fácil se controlar as complicações resultantes da doença.
As doenças mais comuns que podem ser provocadas pela hipertensão
arterial são:
derrame, insuficiência cardíaca, arritmias,
insuficiência renal crônica, lesões da retina e artérias,
aumento do coração (o músculo cardíaco aumenta de
tamanho, ficando grande e consequentemente ele não consegue bombear sangue
para as extremidades).
Veja tambÉm