Dieta Desintoxicante !
Para o dia depois da festa !
Escrito por Rosimary Luz de Olliveira
Nutricionista clínica
Festa uma maravilha!!!
Existe apenas um problema, que é resistir a todas as tentações da época. Mas, se você exagerou um pouco, não fique desesperada aqui vai um plano alimentar desintoxicante que vai LIVRAR o seu organismo de todos os importunos do excesso.
Porém é importante lembrar que a duração desse
plano alimentar, limita-se apenas em três dias, pois se continuar com
esse plano poderemos ter prejuízos nutricionais.
Depois dos três dias volte ao seu plano alimentar habitual.
- Desjejum
Suco de pêra com agrião (1) 1 copo de 300 ml
- Lanche
Melão 2 fatias médias
2 nozes
- Lanche
Água de coco 1 garrafinha ou 1 coco
- Almoço
Salada de folhas verdes com tomate cereja e ricota 1 prato de sobremesa
Arroz selvagem 4 colheres de sopa
Filé de salmão grelhado com limão 1 unidade média
Espinafre refogado 4 colheres de sopa
- Lanche
Vitasuco (2) 1 copo de 300 ml
- Lanche
Suco refrescante (3) 1 copo de 300ml
Iogurte desnatado 1 unidade
- Jantar
Salada de almeirão, com molho de iogurte (4) 1 prato de sobremesa
Sopa-creme de mandioquinha (5) 3 conchas
- Ceia
Suco de mamão especial
(6) 1 copo de requeijão