dieta - Receitas

 

Plano Alimentar Receitas !

flickr:chiarafreckle

 

 

 

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  Manjar de Coco com Calda de Morangos Diet  Mini Hamburguer Light à Pizzaiol  Molho Rosè para Salada  Mousse Diet de Chocolate  Mousse Diet de Morango  Mousse Light de Cenoura e Queijo  Pudim de Leite Condensado Diet  Pudim Diet de Laranja  Risoto de Cenoura  Rolinhos de Frango com Peras  Sanduíche Light Bicolor  Souflet Light de Queijo  Strogonoff Light de Frango  Torta de Chocolate com Café Diet  Torta de Cogumelos  Torta de Frango Especial  Torta de Morango Diet  Torta Light de Atum

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  fonte:Roche

 

 

Busque o hábito de comer lentamente (de 20 minutos a meia hora), ingerindo líquidos somente ao final da refeição.

Procure em livros de receita, opções de preparos saborosos e que utilizem pouca gordura.

Evite açúcar em excesso e procure comer mais frutas, vegetais.

Prefira fazer de 4 a 6 refeições diariamente, comendo em pouca quantidade, do que 3 refeições volumosas.

Se essas atitudes não surtirem efeito, procure acompanhamento médico ou orientações de uma nutricionista.

Em casos mais graves, o médico poderá utilizar ainda medicações especiais para emagrecimento (que NUNCA devem ser utilizadas sem acompanhamento médico) ou mesmo indicar uma cirurgia para diminuição de peso (para aqueles casos acima de 35 a 40 de índice de massa corporal).
fonte: www.medicinal.com.br

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Não faça dieta sem consultar um médico.