Dieta Desintoxicante
Existe apenas um problema, que é resistir a todas as tentações da época. Mas, se você exagerou um pouco, não fique desesperada aqui vai um plano alimentar desintoxicante que vai LIVRAR o seu organismo de todos os importunos do excesso.
Porém é importante lembrar que a duração desse plano alimentar, limita-se apenas em três dias, pois se continuar com esse plano poderemos ter prejuízos nutricionais.
Depois dos três dias volte ao seu plano alimentar habitual.
Dieta Desintoxicante – Primeiro dia
Desjejum:
Suco de pêra com agrião – 1 copo de 300 ml
Lanche:
Melão 2 fatias médias
2 nozes
Lanche:
Água de coco 1 garrafinha ou 1 coco
Almoço:
Salada de folhas verdes com tomate cereja e ricota
1 prato de sobremesa Arroz selvagem
4 colheres de sopa Filé de salmão grelhado com limão
1 unidade média Espinafre refogado
4 colheres de sopa
Lanche
Vitasuco (2) 1 copo de 300 ml
Lanche
Suco refrescante (3)
1 copo de 300ml Iogurte desnatado 1 unidade
Jantar
Salada de almeirão, com molho de iogurte (4) 1 prato de sobremesa
Sopa-creme de mandioquinha (5) 3 conchas
Ceia
Suco de mamão especial (6)
1 copo de requeijão
Segundo dia
Desjejum
Suco matinal (7) 1 copo de 300 ml
Torrada integral com cream-cheese light com orégano (8) 2 unidades
Lanche
Suco refrescante (3) 1 copo de 300ml
Abacaxi 1 fatia grande
Lanche
Suco energia pura (9) 1 copo de 300 ml
Amêndoas 5 unidades
Almoço
1 salada de folhas verdes mistas
1 prato de mesa Macarrão integral
1 xícara cozida Filé de frango grelhado
1 posta média Brócolis no vapor 3 flores
Lanche
Suco de cenoura com laranja (10) 1 copo de 300 ml
Lanche
Suco tropicaliente (11) 1 copo de 300 ml
Iogurte desnatado 1 unidade
Jantar
Salada de folhas mista com tomate
1 prato de mesa Sopa de agrião (12) 3 conchas
Ceia
Suco exótico (13) 1 copo de 300 ml
