Dieta Desintoxicante – Terceiro dia
Desjejum
Vitamina com aveia em flocos (14) 1 copo de 300 ml
Pão integral com requeijão light 1 fatia
Lanche
Água de coco 1 garrafinha ou 1 coco
Morangos 1 taça média
Lanche
Suco de abacaxi com hortelã (15)
1 copo de requeijão
Almoço
Salada de folhas verdes com kani-kama 1 prato de mesa
Arroz integral 4 colheres de sopa
Bife grelhado 1 unidade média
couve-flor no vapor 3 flores
Lanche
Vitamina de frutas (16) 1 copo de 300 ml
Lanche
Suco misto (17) 1 copo de 300 ml Iogurte desnatado 1 unidade
Jantar
Salada de pepino com molho de iogurte (4) 1 prato de mesa
Sopa de espinafre (18) 1 prato de sobremesa
Ceia
Vitasuco (19) 1 copo de 300 ml
NOS INTERVALOS TOMAR SUCO DE LIMÃO E CAPIM SANTO
Receitas para Dieta Desintoxicante
– Suco de pêra com agrião
Ingredientes
1 copo de água
1 pêra pequena
5 galhos de agrião
1 colher de chá de gengibre.
Modo de preparo
Bata a pêra com o agrião com a água e depois acrescente o gengibre.
– Suco Vitaminado
Ingredientes
1 copo de 200 ml de água
2 folhas de alface americana
1 beterraba média ¼ de copo de 50 ml de suco de maracujá
1 fatia de mamão ½ colher de sopa gérmen de trigo
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e dê uma batida rápida.
– Suco refrescante
Ingredientes
2 talos de salsão 1/3 maço de salsinha
1 copo de 250 ml de suco de laranja
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e, se quiser, adoce com adoçante
– Suco de Mamão especial
Ingredientes
1 copo de 250 ml de água
1 fatia média de mamão
½ maçã
Modo de preparo
Bata no liquidificador o suco das laranjas, o mamão e a maçã.
– Vitasuco para despertar
Ingredientes
½ copo (50 ml) de suco de limão
½ copo (50 ml) de iogurte natural desnatado
½ taça de gelatina dietética sabor limão (já preparada)
½ xícara (chá) de leite desnatado
Adoçante
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em copos enfeitados com rodelas de limão.
