Dieta Desintoxicante para o dia seguinte a festa

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Dieta Desintoxicante

Existe apenas um problema, que é resistir a todas as tentações da época. Mas, se você exagerou um pouco, não fique desesperada aqui vai um plano alimentar desintoxicante que vai LIVRAR o seu organismo de todos os importunos do excesso.

Porém é importante lembrar que a duração desse plano alimentar, limita-se apenas em três dias, pois se continuar com esse plano poderemos ter prejuízos nutricionais.

Depois dos três dias volte ao seu plano alimentar habitual.

Dieta Desintoxicante – Primeiro dia

Desjejum:  

Suco de pêra com agrião – 1 copo de 300 ml

Lanche: 

Melão 2 fatias médias

2 nozes

Lanche: 

Água de coco 1 garrafinha ou 1 coco

Almoço: 

Salada de folhas verdes com tomate cereja e ricota
1 prato de sobremesa Arroz selvagem
4 colheres de sopa Filé de salmão grelhado com limão
1 unidade média Espinafre refogado
4 colheres de sopa

Lanche

Vitasuco (2) 1 copo de 300 ml

Lanche

Suco refrescante (3)
1 copo de 300ml Iogurte desnatado 1 unidade

Jantar

Salada de almeirão, com molho de iogurte (4) 1 prato de sobremesa
Sopa-creme de mandioquinha (5) 3 conchas

Ceia

Suco de mamão especial (6)
1 copo de requeijão

Segundo dia

Desjejum

Suco matinal (7) 1 copo de 300 ml
Torrada integral com cream-cheese light com orégano (8) 2 unidades

Lanche

Suco refrescante (3) 1 copo de 300ml
Abacaxi 1 fatia grande

Lanche

Suco energia pura (9) 1 copo de 300 ml
Amêndoas 5 unidades

Almoço

1 salada de folhas verdes mistas
1 prato de mesa Macarrão integral
1 xícara cozida Filé de frango grelhado
1 posta média Brócolis no vapor 3 flores

Lanche

Suco de cenoura com laranja (10) 1 copo de 300 ml

Lanche

Suco tropicaliente (11) 1 copo de 300 ml
Iogurte desnatado 1 unidade

Jantar

Salada de folhas mista com tomate
1 prato de mesa Sopa de agrião (12) 3 conchas

Ceia

Suco exótico (13) 1 copo de 300 ml