Cardápio para Hipoglicêmicos

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Esse cardápio ajudará a diminuir crises de hipoglicemia, que é quando ocorre uma queda brusca nos níveis de açúcar no sangue.

Vamos a alguns exemplos de cardápios.

Dia 1

Café da Manhã

1 copo de leite desnatado com café e
adoçante
1 fatia de queijo branco
4 unidades de torradas com requeijão
light
1 colher de chá de margarina light
1 maçã
Lanche da manhã

½ unidade
Mamão Papaia + 3 nozes
Almoço:

Salada de Rúcula, Tomate e Manjericão
Arroz integral e feijão
Filé de frango grelhado
Cenouras sauteé
1 laranja
Lanche da tarde:

Iogurte light
½ copo (250 ml) de granola
Jantar:

Sopa de espinafre*
1 fatia grossa de queijo branco
Ceia:

1 iogurte

Dia 2

Café da Manhã

1 copo de ades light
2 fatias de queijo prato
1 un de pão francês integral
1 colher de chá de margarina light
1 banana
Lanche da manhã

2 fatias de Abacaxi médias + 5 amêndoas

Almoço:

Alface, Agrião,

2 panquecas integrais de espinafre com
ricota e molho de tomate

Abobrinha grelhada

1 cacho de uva pequeno

Lanche da tarde:

Ades light

4 torrradas integrais com geléia diet

Jantar:

Alface crespa e rúcula à vontade,
3 tomates secos (escorridos),
2 nozinhos de mussarela de búfala
1/2 abobrinha e 1/2 berinjela grelhadas
1 torrada de pão integral light com 1 fatia
fina de ricota
1 copo (200 ml) de suco de maracujá
Ceia:

1 iogurte

Dia 3

Café da Manhã

1 iogurte light
5 fatias finas de peito peru
1 pcte de clube social integral com geléia
de morango diet
1 colher de chá de margarina light
1 ponkan
Lanche da manhã

1 fatia Melão + 15 unidades de pistache

Almoço:

Tomate, Hortelã e Limão
Arroz integral e feijão
Lagarto ao molho madeira
Chuchu refogado
1 pêra
Lanche da tarde:

Polenguinho light

3 colheres de sopa de aveia

Jantar:

Sopa de agrião*

1 un média filé de frango grelhado

Ceia:

1 iogurte