Atualmente muitos adolescentes buscam as academias para se exercitarem, alguns por recomendação médica, outros porque os pais os levam e a maioria por influência dos amigos que já tem o hábito de frequentar as academias.
– Cuidado com a supervalorização da vaidade !
Existem pontos positivos e negativos a partir desses dados que citei.
Por mais que o adolescente comece a frequentar a academia por indicação médica ou por qualquer outro motivo, o ambiente em que ele se encontra na maior parte dos casos é hostil em relação à aparência física.
Atualmente este é um assunto bastante discutido e apresentado pela mídia com uma ênfase acima do comum. Em outras palavras ter um corpo sarado está na moda.
A supervalorização da vaidade é o principal motivo que devemos observar nas pessoas que frequentam e podem influenciar os adolescentes nas academias.
Por um fator bem simples, a maior parte dessas pessoas já treinam há algum tempo, e já tem uma certa adaptação ao exercício físico, sem contar que o desenvolvimento de cada um é muito pessoal pelo fato de existirem vários biotipos diferentes.
– Adolescentes ouvem mais o amigo sarado do que o instrutor !
Com isso surge uma questão, a de que também nesse meio existem os professores e instrutores dessa área.
E o problema encontra-se também aqui, pois muitas vezes as orientações sugeridas pelos professores são ignoradas.
Seja porque aquele professor não tem um corpo ‘desejável’, ou porque ele é estagiário, ou até mesmo porque o amigo tem um corpo sarado e deu a orientação de fazer o uso de alguma substância e treinar de algum outro jeito.
Sem a orientação devida, dificilmente os resultados virão conforme o objetivo e a rotina de treinamento, pelo simples motivo de um provável equívoco.
Acreditar nos amigos ou em receitas de internet não são a melhor opção para quem quer se dedicar de verdade ao seu corpo com o devido cuidado necessário.
Como o excesso de ímpeto é mais comum nos jovens, eles tem uma tendência maior a não seguir as orientações e precauções que lhe são dadas, e isso pode ser perigoso. Esse fator leva uma tendência ao exagero de treinamento.
Ou treinos muito longos ou treinos contínuos durante a semana sem descansos, o que pode causar estresse, lesões e fadigas musculares.
– A intensidade ideal das atividades físicas:
Vamos falar um pouco sobre a intensidade que seria ideal para um treinamento.
Primeiramente é importante ressaltar que a intensidade pode variar de pessoa para pessoa pelo seu biotipo, objetivo e freqüência.
Porém nada que seja muito exagerado ou muito leve trazem efetivamente resultados.
Por isso existe a importância de um profissional da área acompanhar alunos leigos no assunto para orientá-los, e assim
lhes proporcionar mais consciência corporal e desenvolvimento físico necessário para cada um sentir a diferença que o treinamento especificamente feito para ele está lhe trazendo ao longo do tempo.
O tempo é um fator bem importante, tanto no tempo de treino, quanto no de descanso e no tempo que se leva para o corpo se adaptar ao exercícios.
Aí sim é possivel sentir o resultado obtido pela atividade física.
A maioria dos alunos de academia querem um resultado imediato, até mesmo sem realizar uma alimentação balanceada junto com o treinamento físico.
Muitas vezes ficam desmotivados ou começam a usar algum tipo de suplemento ou anabolizante para ver os resultados antes mesmo do tempo necessário para haver qualquer tipo de mudança em seu corpo.
Para o real efeito da atividade física acontecer e se estabilizar em nosso corpo, é preciso paciência, dedicação e disciplina.
Não é possível que de um dia para o outro os padrões de um corpo acostumado com uma rotina sem exercícios mude para um corpo saudável e atlético.
